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高效率與幸福感的秘訣:每天離線一小時

高效率與幸福感的秘訣:每天離線一小時

2018 年末,蘋果手機推出了“屏幕使用時間”功能,讓用戶可以實時查看自己花費了多少時間看手機。 但是這種技術只會降低、而不是提高我們的生產力。這就是每天在工作中作“迷你技術排毒”的好處,哪怕只是一個小時的時間。 (短暫)技術排毒的功效 研究表明,沉迷互聯網對健康、幸福感和工作效率都有不良的影響:屏幕會使眼睛疲勞。7 天 24 小時的工作通訊文化讓我們感到……

用什麼筷子吃飯最健康

用什麼筷子吃飯最健康

中國人從新石器時代就開始用筷子了,每天三頓都離不開筷子。社會的發展很多的產品都發生了改變,筷子也是一樣,以前只是銀筷子,木筷子,現在是琳琅滿目,各種材質的筷子都有。不過筷子是我們吃飯的東西,不健康可是不行的,到底什麼材質的筷子才合適吃飯呢? 竹筷子——推薦指數:★★★★★ 竹是生活中最常見的筷類材料,出於健康考慮竹筷子是健康的首選,竹筷安全環保,無毒無公害……

「看臉」識肝毒 吃二綠 飲三水 做好四件事 給肝「洗洗澡」

「看臉」識肝毒 吃二綠 飲三水 做好四件事 給肝「洗洗澡」

經常聽說,肝衰先上臉,看臉識肝毒! 這是為啥? 首先,肝臟,通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒,吞噬病菌,四種方式,給人體進行“解毒”。 一旦,肝臟受損,影響解毒,則毒素會滯留在肝內,導致肝臟藏毒。 而毒素無法及時排出,堆積體內,不但影響氣血運行,還會影響內分泌等,導致各種肌膚問題。 中醫講:發之於內,出之於外,有諸內必形於諸外,因此,有“肝衰先上臉”之說。……

鍋、碗、筷、杯子…哪種材質最好?幾張表格告訴你!

鍋、碗、筷、杯子…哪種材質最好?幾張表格告訴你!

你知道嗎?做飯用的鍋、菜板,吃飯用的筷子等,直接關係到健康!哪種材質的最好? 鍋 鐵鍋>不粘鍋>砂鍋>鋁鍋 鐵鍋 目前最安全的鍋;不含其它化學物質,不會氧化,不會有溶出物,不存在脫落問題 健康指數:★★★★★ 危險指數:★ 不粘鍋 符合國家標準的,中低溫使用沒問題;干燒或者油炸油溫超過 250℃時,塗層可能受到破壞 健康指數:★★★★ 危險指數:★★★ 砂……

活了幾十年 現在才明白 豬肉上為啥有紅章和藍章 下次別買錯!

活了幾十年 現在才明白 豬肉上為啥有紅章和藍章 下次別買錯!

說真心話我做廚師都已經做了 20 余年了,至於這個豬肉身上為什麼有藍章和紅章,我之前還真的不知道是為什麼,有人說是地方不同顏色也不同,也有人說圓章和長方形的章也不一樣,至於到底是怎麼回事呢?我們一起來看看專業人士怎麼說的。 經常去菜市場的朋友應該都知道,很多帶皮的豬肉上面都會有這個的章印,大多數人都以為這個不能吃,其實對身體是沒有什麼危害的,這個章是用特殊……

過年剩菜一堆怎麼辦?「這5種食物」重複加熱恐致癌

過年剩菜一堆怎麼辦?「這5種食物」重複加熱恐致癌

過年期間,為了要追求“年年有餘”的好彩頭,每一道菜的份量都會再加大!不過這些吃不完的菜到底該怎麼辦?國外網站《Healthy Life Tricks》列出以下 5 項食物,重新加熱恐怕會造成人體的負擔。 ▲剩菜保存要特別注意。(示意圖/翻攝自 katie_lnn,IG) 1.波菜、芹菜 波菜、芹菜中含有高比率的硝酸鹽,如果煮熟後放置過久,細菌會將其中的硝酸……

高血壓的紅燈區飲食 醫生說 需要忌口的不止食鹽

高血壓的紅燈區飲食 醫生說 需要忌口的不止食鹽

如今飲食西方化,再加上不健康的作息方式,後果就是心血管病發病率攀升。所以,高血壓患者的飲食是有紅燈區的,想要維持血壓穩定,在必要的藥物控壓的基礎上,飲食必須注意: 高血壓紅燈區飲食 1、蔬菜類 這裡講的蔬菜,主要是腌制的蔬菜,比如鹹菜、泡菜等。還有像蔬菜罐頭類的食物、含鹽比較高的蔬菜果汁等也都是要避免的。還有像芥菜等刺激性強的蔬菜也少吃為好。 含鈉比較高的……

中醫養生常見3大誤區你別犯 但90%都犯了第一條誤區

中醫養生常見3大誤區你別犯 但90%都犯了第一條誤區

中醫養生並不是一味的吃中藥,中醫養生也並不只屬於老人家,很多朋友對中醫養生還存在著一定的誤解,今天小編就整理除了最常見的三大誤區,快來看看你是不是也被誤導了呢。 中醫養生的好處 一、未病先防,治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候,要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣內存,邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素,一方面提出“飲食有節,起居有常,不妄作勞”……

過年吃蘿蔔好彩頭 這樣吃強力抗氧化

過年吃蘿蔔好彩頭 這樣吃強力抗氧化

過年吃菜頭,討個好彩頭!因此蘿蔔常是過年時期的必吃食材。俗話說得好,“冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。”蘿蔔是大家最為熟悉的一種蔬菜,蘿蔔算得上是物美價廉的食物,它的營養價值非常高,在民間又有“小人蔘”的美譽。食用白蘿蔔具有清熱解毒、幫助消化等好處,而且白蘿蔔在中醫師的眼裡看來,能食用的地方很多,整株都是寶。 蘿蔔在中醫師的眼裡看來,能食用的地方很多,整株……

大蒜煮水 竟有這麼神奇的—面(為家人收藏)

大蒜煮水 竟有這麼神奇的—面(為家人收藏)

煮大蒜水要現煮現喝,效果是杠杠的,咽癢咳嗽; 時下感冒咳嗽的病人很多,往往是咳嗽纏綿難愈,其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見癥狀,在感冒前期或後期往往咽痛不明顯,而咽癢明顯,一癢即咳!在中醫看來這是風邪未除的表現。 中醫所謂“溫邪上受,首先犯肺”溫邪就是南方常說的風熱感冒,但是南方之人體質多虛,往往熱不明顯(咽痛不太厲害)夾風寒的較多,就是感冒往往是受……

以後吃醋 往裡面泡點它 體內濕氣全消了 血管變乾淨!

以後吃醋 往裡面泡點它 體內濕氣全消了 血管變乾淨!

我們來看一下醋泡過的食物竟有這麼驚奇的效果: 醋泡香菇 將潔凈的香菇放入盛器內,倒入醋放冰箱冷藏,一個月后即可食用。醋浸香菇能降低人體內膽固醇的含量,改善高血壓和動脈硬化患者的癥狀。 提示:香菇如果清洗不當,會破壞其有效營養成分,因此不能過度浸泡和洗滌。泡發香菇時,可先用水將其表面的塵土衝掉,再放入適量溫水中浸泡約一小時,然後用手指朝著一個方向攪動或是將香……

早期癌症長這樣 看完真的嚇一跳

早期癌症長這樣 看完真的嚇一跳

早期癌症長啥樣?身體給你發出的報警信號注意了嗎?現代生活節奏飛快,人們每天都在奔波奮鬥,於是多數人不在意身體不適癥狀,認為只是偶然狀況,導致很多疾病錯過最佳治療時機,小毛病變成大問題,甚至變成癌症!為此,有專家將癌症早期報警信號總結成“癌症信號五字訣”,即:血、塊、痛、燒、減。 在談癌色變的當下,這些信號需要警惕 除了女性正常月經以外,任何一個臟器不明原因……

胃癌來臨前身上發出的5個表現 那患胃癌可能性越大

胃癌來臨前身上發出的5個表現 那患胃癌可能性越大

胃癌是現在非常高發的一種疾病,青壯年的患病人數是比較多的。如今,胃病的發生率是非常高的,胃病患者也大有人在。胃癌跟胃病的癥狀有相似的地方,大多數患者在癥狀明顯時,去醫院治療的患者,往往已經發展到中晚期了。所以對於胃癌,我們要提前預防,在癌症早期的時候就應該積極治療,這樣生存的概率才更大。 對於胃癌,當身體給你發出以下信號時,你可要引起重視了,符合的條件越多……

有這6個癥狀說明你的經絡堵塞了!難怪總生病!這樣拉伸 讓氣血活起來

有這6個癥狀說明你的經絡堵塞了!難怪總生病!這樣拉伸 讓氣血活起來

中醫上常說“通則不痛,痛則不通”,其實是講,在經絡不通時,人體會出現一些癥狀,比如腰酸、手麻、腿腫、頭痛、手腳冰冷…… 《黃帝內經》中記載:“經脈者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。”也說明了我們生活中很多疾病的發生與經絡密不可分。 6 個現象說明可能你的經絡堵了 1 痛 經絡不通的第一個感覺就是疼痛,所謂:痛則不通,通則不痛。 疼是發病之……

關於幽門螺桿菌的最全科普 一篇終結你所有疑問

關於幽門螺桿菌的最全科普 一篇終結你所有疑問

說到胃癌 很多人問幽門螺旋桿菌 最近體檢季 看報告上「幽門螺旋桿菌陽性」的診斷 是不是有點驚慌失措? 大魔頭胃癌的忠實小弟——幽門螺桿菌 確實是 1 類致癌物! 約有一半的人都感染了幽門螺桿菌 為什麼感染率這麼高? 感染了就一定會得胃癌嗎? 要不要查?要不要治? 別急,咱們一條一條解答~ 什麼是幽門螺桿菌? 幽門螺桿菌(Hp)是一種微厭氧,寄生在胃內的細菌……

喝水時泡上這一物 可以排除體內的大量垃圾

喝水時泡上這一物 可以排除體內的大量垃圾

排毒是中醫所講的將身體里的毒素排除的方法。有 16 種好東西喝水時加上點,不僅止渴生津,還可以養身,好處多多,為家人值得永久收哦! 第 1 種:菊花泡水 主要功效 1.預防感冒,咽喉腫痛 菊花,金銀花,茉莉花一起泡著喝,可清熱解毒,可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常喝更可降火,有寧神靜思的效用。 2.恢復視力 平常泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退……

老伯不肯拔牙 中醫師這樣做蛀牙竟消失

老伯不肯拔牙 中醫師這樣做蛀牙竟消失

中醫認為,拔牙會動搖腎氣,可使用針灸治療牙痛並輔以護理和按穴。 看牙醫是許多人的夢魘,儘管治療牙齒的儀器一直在提升,但依然令很多人望而生畏。 一位 68 歲的老伯,全家人都在美國,因為不習慣異國他鄉的生活,獨自定居在台灣,但定期會去美國省親。由於他意識到平日身旁無親人照料,必須靠自己好好保養身體,於是經常到圖書館,借閱有關養生的書籍。 有一天他借到《拍案叫……

最好喝的果蔬搭配榨汁指南!

最好喝的果蔬搭配榨汁指南!

一杯營養搭配均衡的蔬果汁,能夠補充一天需要的各種維生素,而且製作方法省時、簡單,只要把需要的蔬果洗凈切塊丟進榨汁機就可以。今天小編整理了幾十種蔬果汁的搭配,夠你不重樣的喝上一兩個月啦,趕緊來試試吧! 紫甘藍+芒果+梨 胡蘿蔔+橙+薑汁鳳梨+西蘭花根+橙子+小胡蘿蔔+捲心菜芯 黑提+梨+蘋果+胡蘿蔔+捲心菜芯 紅心芭樂+黃瓜+藍莓 釋迦+黃瓜+檸檬 ……